今日からやろう!痩せやすい身体づくり

痩せやすい体づくり

ダイエット・・・。

それは女性たちの永遠のテーマである。

スタイルを良くしたい、あと5kg痩せたい等ダイエットを願う女性は多い。

ただ、なかなか続かないことも多い。

それは極端な絶食や過剰な運動、1つの食材のみ食べるダイエット等偏った考え方が主だ。

そこで、誰でも今日から始めることが出来る痩せやすい体質作りについて説明していきます。

 

ダイエットで魅力的に感じるのは痩せやすい体質の人である。同じ量を食べているのにに、いつも細い。胃下垂かしら?と疑問に思った人は周りに一人はいるのではないだろうか。

その人はもしかすると胃下垂だけではないかもしれない。

痩せやすい体質なのだ。

では痩せやすい体質とはなんなのか?

 

 

【痩せやすい体質】

痩せやすい体質とは胃の中に入った食事を吸収せずに消化しやすい体質のことをいう。

まず、痩せやすい体質の人は代謝が良いことが挙げられる。

基礎代謝は年齢や体質、運動、睡眠などによって個人差はさまざまである。

この代謝を上げると食事が体内に吸収されにくくなり、自然と痩せやすい体になるのです。

 

 

【代謝を改善する方法】

今日から出来る代謝を良くする方法は、毎晩のお風呂でゆっくり湯船に浸かることです。

夏場の暑さでついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、基礎代謝は体を温めることで上がります。それによってシャワーだけよりも毎晩ゆっくりと湯船につかって体全体を温めることが重要なのです。

お風呂上がりの飲み物にも注意が必要です。お風呂上がりには氷がたくさん入ったお茶や水ではなく、常温のお水やお茶を飲むことが重要です。

せっかくお風呂で温めた体を冷たい飲料水を飲むと一気に冷やしてしまうからです。

 

また、夏場のエアコンで体が冷え対策も必要でしょう。

今はスーパーやモールでも冷暖房は完備され夏場は特にエアコンによって室内で体が冷えてしまうことはよくあります。そんな時は薄いカーディガンを一枚カバンに入れておき、羽織る癖をつけましょう。

少しの積み重ねが体質改善には重要となるのです。

 

もちろん運動やヨガによって新陳代謝を上げればさらに効果的と言えるでしょう。

ただ、毎日続けられない人も多いはず。

 

今日からスタートするなら、まずお風呂にゆっくり浸かって、冷たすぎる飲み物は控えること、体を冷やさないようにすることを意識してみてください。

そうすれば体質改善によって体型にも変化は訪れる日がそう遠くはないはずです。
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